Les suppléments sportifs : pour ou contre 

Les suppléments sportifs sont devenus de plus en plus populaires parmi les athlètes et les amateurs de fitness, offrant la promesse d’améliorer les performances, la récupération et la croissance musculaire. Parmi les suppléments les plus couramment utilisés se trouvent la créatine, l’isolat de protéines, la protéine de lactosérum (whey), les acides aminés à chaîne ramifiée […]

Les Meilleures Options de Céréales pour un Petit-Déjeuner Sain et Savoureux

Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée, et les céréales sont un choix de petit-déjeuner populaire pour de nombreuses personnes. Mais avec tant de marques et de variétés disponibles sur le marché, il peut être difficile de savoir quelles céréales choisir pour un repas nutritif et équilibré. Dans […]

Les Boissons Sportives : Quand et Comment les Consommer pour Être un Vrai Champion !

En tant qu’enfant actif, tu sais à quel point il est important de bien s’hydrater pendant les activités sportives. Les boissons sportives sont spécialement conçues pour aider à maintenir ton énergie et à t’hydrater pendant l’exercice. Mais, il faut prendre garde car même si l’étiquette dit « pour sportif », ce n’est pas nécessairement bon pour ta […]

Comment préparer la rentrée pour une boîte à lunch optimale 

En tant qu’étudiant athlète se préparant pour la nouvelle année scolaire, tu sais que maintenir une alimentation équilibrée et nutritive est essentiel pour ta performance sportive et ta réussite scolaire. Une nutrition adéquate fournit l’énergie et les nutriments nécessaires pour alimenter ton corps pendant les séances d’entraînement intensives tout en soutenant la concentration mentale en […]

Commotion cérébrale: pourquoi un « baseline » ?

Depuis quelques années, les commotions cérébrales ont pris une énorme place dans le monde du sport. On en entend parlé dans les médias, les équipes sportives, à l’école et sur les réseaux sociaux. Tout le monde est préoccupé par cette blessure que l’on nomme la « blessure invisible ». Ce terme prend tout son sens puisque malgré […]

Commotion cérébrale: dois-je avoir perdu connaissance ?

Encore aujourd’hui plusieurs personnes croient que nous devons perdre connaissance pour faire une commotion cérébrale. Quels sont les différences mécanismes pouvant provoquer une commotion cérébrale ? On entends régulièrement, j’ai fait juste une « petite commo », « Ce n’était pas une vraie! » ou encore, « Ça, c’est une bonne ! » Comment déterminer si c’est une grosse ou une petite […]

Travailler sur le terrain de football: une passion !

Le mois de novembre est un mois de transition. Il annonce l’arrivée de l’hiver, les journées plus courtes, moins de soleil, la neige et le froid. Dans la vie d’un thérapeute du sport, novembre annonce la fin de la saison de football. La fin de 4 mois de travail intense, pendant lesquels plusieurs mettent leur […]

Activité physique et pandémie: Mon enfant bouge-t-il assez ?

ans les dernières années, l’activité physique fut un sujet très populaire. Que ce soit les médias, les réseaux sociaux, les spécialistes ou les professionnels de la santé, on nous prône activement l’activité physique. On nous dit qu’il est essentiel pour les enfants d’en faire régulièrement afin de favoriser un bon développement et une bonne santé. […]

3 Blessures fréquentes chez l’ado !

L’adolescence est sans aucun doute une des périodes les plus importantes dans la vie d’un être humain. Il s’agit d’une période pendant laquelle l’enfant cherche son identité, définit son caractère, développe sa personnalité, bâtit ses convictions, mais surtout une période où les changements physiques sont très présents et évolutifs.  Lors de la puberté, le corps subit plusieurs changements hormonaux qui provoquent bon […]

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